頭皮をほぐしてキレイにしてあげることは、心にもカラダにもいいらしい♡
そんな頭皮マッサージのことやオススメグッズを徹底取材♪
知るだけでより効果的♡頭のツボのこと知りたい！
頭にある代表的なツボの位置と効果をおさらい
- 百会（ひゃくえ）
左右の耳の穴を結んだ線と頭の正中を通る線との交点。
自律神経を整える - 神庭（しんてい）
額の中心、かつ髪の生え際から１cmほど上にある少し凹んでいるところ。
老化防止、不眠症など - 曲差（きょくさ）
鼻筋の延長線上にある前髪の生え際から左右それぞれ３cmほど横のところ。
頭痛、神経痛など - 頷厭（がんえん）
髪の生え際、額の角から指１本分下のくぼみ。こめかみのあたり。
偏頭痛、めまい、耳鳴りなど - 和りょう（わりょう）
もみあげ上部と耳の間にある、触れると脈を感じることができるところ。
目の疲れ、目の充血、歯痛、耳鳴りなど - 完骨（かんこつ）
耳の後ろにある骨の膨らみの下の後ろ側にあるところ。
頭痛、肩・首のこりなど - 天柱（てんちゅう）
首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼみ。
頭痛、眼精疲労、顔のむくみなど - あ門（あもん）
後頭部の中心、かつ神の生え際から１cm上にある少し凹んでいるところ。
後頭部痛、不眠症など - 風池（ふうち）
耳の後ろの骨と、後頭部のくぼみの中間。
血行促進、肩や首のこり、頭痛など
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Somi セラピスト 生田和余さん
ヒーリングサロンSomi主宰。
東洋医学からアロマなど多様な自然療法とエステ技術を統合した施術で、ヘア&メイクやモデルなど、美容好きの間でも絶大な信頼を得ている。Point1
頭皮は前頭部・側頭部・後頭部・頭頂部の４部位に分けて、それぞれをほぐすことを意識。
Point2
マッサージする部位や自分の好みによって、手の使い方を分けましょう。
生え際から襟足に向けて、両手の５指を広げ手ぐしを通し、頭全体を軽くほぐす。
両手をしっかり広げて指の腹で頭皮をとらえながら、生え際から襟足まで、指先をジグザグに動かしてこりかたまった頭皮全体をほぐす。
両手でゲンコツを作りこめかみに当てて、グッと押してから、上に引っ張り上げて後ろ方向へ動かす。
側頭部をほぐしながら、前側に下がった頭皮を持ち上げて後ろに戻すイメージ。
手はゲンコツのまま、後頭部に。
グッと頭皮を押して圧を加えながら、小さめの円を描くようにして後頭部全体をほぐす。
手の関節部分でツボやイタ気持ちい部分をマッサージして。
頭頂部をプッシュ。
まず、親指を耳の上の骨のくぼみに引っ掛けて、指先を頭頂部に置き、イラストの点の部分を前から後ろへとプッシュ。
首の付け根にある凹み「盆の窪」に両手の親指を引っ掛けて、ボールのように頭をつかむ。
肘を後ろ側に開き肩甲骨を寄せて、頭も後ろに少し倒して手に重みを乗せるとよりツボに入る。
両手の５指のを全部使って頭皮をランダムにつまむ。
頭全体をリズミカルに。
頭皮を柔らかくほぐすことで、血行が促され顔色もぱっと明るく。
最後は１のように全体を手ぐしを通し、生え際から襟足に向かって流す。
そのまま続けて耳の後ろから首のサイドを通り、鎖骨のリンパまで流して終了！
イラスト／カシワギマリ
