バレンタインに食べたくなるのがチョコレート！カカオの香りがおいしいチョコレートには、実は美肌効果も。今月のキレイになれる私レシピは、爽やかなレモン風味の洗練…
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ほたて貝で疲れ目対策を！
目を酷使する デジタル女子にタウリンが効く！長時間のスマホやパソコンで目が疲れた…と感じた時にオススメなのがほたて貝。今月のキレイになれる私レシピは、処…
お助け栄養素タウリンが豊富！えびでプチ不調を解消！
ぷりっぷりの食感と鮮やかな色で、おかずの主役になるえびには、肝臓機能を高めて、体の不調を改善する栄養素がたっぷり。今月のキレイになれる私レシピは、えびのほの…
β-グルカンと 食物繊維が たっぷり！きのこで免疫力を高める！
急に肌寒くなる季節は、体の免疫力が低下しがち。そんな時には、きのこを食べて風邪予防を。今月のキレイになれる私レシピは、きのこ＋にんにくの風味が絶妙！ちょっぴ…
美味しいれんこんレシピで胃腸のトラブルを防止！
食べ過ぎだけでなく、疲れやストレスでも起こりがちな胃もたれを防ぐ食材がれんこん。今月のキレイになれる私レシピは、れんこんをすりおろして、とろみ感を引き出した…
upPLUS 2019年3月号 2/12発売！
プレゼント
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マスクでおしゃれを！「PITTA MASK（ピッタマスク…2019.02.15
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「タイムズ スパ・レスタ」で豆乳に浸かる！塗る！食べる！…2019.02.15
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@夜女子会で 崩れ知らずのメリハリFACE2019.02.14
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