「冷えは万病のモト」と言われるほど、健康と美容にとって避けなくてはならないのが“冷え”。
わざわざ時間を割きたくないけど、何かしながら おウチで温活したい！
そんなあなたに朗報です♡
誰もが必要な温活は血流を良くすることが鍵！
イシハラクリニック副院長
石原新菜先生
漢方薬処方を中心とする診療を行うかたわら、テレビやラジオへの出演、執筆、講演活動を積極的に行っている。
温活による美容と健康増進の効果を広めることに尽力。
「温活」と聞くと、冷え性の人だけのものと思っていませんか？
現代人は1年中空調の効いた空間に身をおき、運動不足であったりすることから、身体を冷やしやすい環境で過ごしていま す。
だからこそほとんどの人は〝冷え対策〞をしなければなりません。
「温活」をする＝「血流」を良くすることで、必要な成分が全身に行き渡り、代謝も良くなります。そうなると肌の調子も良くなり、太りにくくもなるので、健康面だけでなく美容の面においても良いことだらけなのです。 古来より頭寒足熱が健康に良いとされているので、インナーや靴下などで下半身から足元を充分に温めることが大切。
血流の多いお腹を温めると全身温まるので腹巻きもおすすめです。また、しっかり入浴することや、生姜を筆頭に温め要素のある食べ物を選んで食べることも良いですね。
今年は、温活をより効果的に行って寒さを吹き飛ばすポカポカボディを手に入れましょう。
他に集中している時こそチャンス！あっという間に身も心もあっためて♡
1日の疲れを癒すバスタイムを有効活用。工夫してより効果的にポカポカボディに。
内から取り入れるものもしっかり吟味して、ポカポカでヘルシーな体作りを心がけたい♡
冷えてしまって眠れない夜にはおさらば！ほっこり温まりながら極上の眠りへ…♡
撮影／高嶋佳代
イラスト／香川尚子
構成・文／東宮美奈子、前川彩乃
