【DIET】動く がんばる度別で、ちょっと努力する!?

高性能&高コスパな美容ギアを手に入れて、できることから動いてみよう。
費用ゼロでできる “歩く”アクションも、意識次第で高燃焼!

歩く

お題は“どう歩くか”。
同じ距離・時間を使って効果に差が付く、賢いウォーキング法を伝授。

がんばる度3 医学的考えにもとづいて作られたインソール搭載

中足骨部分にオリジナルの膨らみと硬さをプラスし、土踏まずと指のつけ根のアーチをサポート。
正しい歩行へと導き、想像以上の歩きやすさを実現したスニーカー。

(上から) やわらかLITEスニーカーⅡ
¥9,900/fitfit
ベルテッドLITEスニーカー
¥10,900/fitfit

I’ll teach you
効率の良いウォーキングのためには、まず歩く姿勢に意識を向けましょう。
例えば横断歩道で白いラインだけを踏んで歩くくらいの大股で、上半身と下半身をつなぐ大腰筋を動かすと、全身に血流がめぐってボディメイクに役立ちます。
また、そのためには正しい歩き方に導いてくれるシューズ選びも重要です。
(ウォーキングプロデューサー 園原健弘さん)

さらに高効率のウォーキングにするには!

レベルアップ1

歩きながらギリギリ会話ができる速度をキープして、10分間に1km歩く。
この速度が身体にちょうど良い負荷に。

レベルアップ2

朝食や夕飯前、空腹時にウォーキング。
30秒思いきり早歩きをして30秒ゆっくり歩く、という歩き方を3セット、計3分間行うだけで、1万歩歩く以上の運動効果が期待できる。

電動

ハイテク機能搭載かつ使い方が簡単なマシンをそろえました。
楽しみながらスリムアップ。

がんばる度1 筋膜リリースとセルライトケアを同時に!

吸引&EMSのローラー機能をWで搭載したプロ仕様の美容マシン。
エステティシャンの指の動きをモデルに設計されたローラーで全身の筋膜を正常に整えながらセルライトを解消。

レセル ボディ
¥80,000/ユニッシュ

がんばる度1 肌や身体もよろこぶ次世代の美容ドライヤー

遠赤外線の特定波長帯「育成光線」と「マイナス電子」のエネルギーを高効率で放射できるフィルターを搭載。
付属のビューティーローラー併用で、ハリのある引き締まった肌へと導く。

CALEA 「FUKUGEN DRYER」
¥20,000(編集部調べ)/マクセルイズミ

 

がんばる度1 横揺れ運動で筋肉を刺激☆ たった5分でスゴい運動量

お腹なら腹筋約230回、二の腕ならダンベル運動を約500回、太ももはスクワット約1170回分の運動量!
寝ながら、TVを観ながらラクにスリム化計画。

スイングビート
¥29,500/ヤーマン

がんばる度1 隙間美容を叶える小さくて軽いポータブルマシン

美容液成分を効率良く補給するインサートパルスや肌を引き締めるEMS、肌をじんわりと温める中・高周波、そして赤・青・緑の3色全灯LEDと贅沢機能を搭載。
複数の悩みに同時アプローチが可能!

アジュバン ビューティ ルッソⅡ
¥130,000/アジュバンコスメジャパン

手動

手はもちろん、ツールを使いながら“自分で動く”もの。
がんばる度高めだから気分が乗った時に。

がんばる度2 セルフエステローラーで体中をつまんで絞る

360度マルチアングル構造の4ローラーが「つまみ流す」「つかみ絞る」を再現。
ソーラーパネルから光を取り込み、微弱電流マイクロカレントが発生。

リファフォーボディ
¥33,000/MTG

がんばる度3 マットに乗って6つのポーズをとれば美脚に♪

マットのくぼみにかかとを合わせ、1~6の順にポージング。
くぼみは内ももに負荷がかかる谷型形状や足裏を刺激するボール付きなどそれぞれ特長あり。

ayayoga 6ステップヨガマット ayaモデル
¥3,980/コジット

がんばる度3 ギューッと引っぱれば気になる下半身がスラリ

パーソナルトレーナーの内田あや先生監修した、バランスを意識する5種類のトレーニングができる。
他に上半身用も。

ボディチューニングバンド 下半身用
¥1,200/コジット

がんばる度2 TVを観ながら、バスタブに浸かりながらのシンプルツール

脚全体に使えるマッサージローラー。
使い方は二股に分かれたアーム部分に脚をはさみ、上下にローラーをゴリゴリと回転させるだけ。

レッグセルローラー
¥980/コジット

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