徹底口臭&舌汚れケアで仕事も恋も自信がもてる♡【セルフオーラルケア習慣】

アッププラス5月号では、あらためて注目したいのがオーラルケアを特集。

まずは徹底した歯磨きを! 口内の乾燥予防にも注意して

口臭は虫歯菌や歯周病菌が一番の原因です。
歯の表面、歯と歯の間、不適合な補綴物などに残ってしまっている歯垢も同様に口臭の原因になります。
唾液の分泌量が減っている(一過性やドライマウス症状)する場合も、自浄作用が落ちて口臭の原因になりやすいです。
また、妊娠中などホルモンバランスが崩れている時、ストレスにより口内のPHバランスが崩れた時にも口臭を発生しやすくなります。

さらに舌の上にも細菌性の汚れが付着しているので、白っぽく見える舌苔を落とすことも口臭対策として有効です。
基本的な口臭の対策としては、まず歯磨きの徹底。
フロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間に残っている歯垢もきちんと除去すること、それでも日々蓄積している汚れが完全に落としきれていない部分は、プロによるクリーニングで定期的にケアをすることが大切です。
歯科医院で行うPMTC(クリーニング)が最も効果的です。
水分をまめに摂り、口内を乾燥させないことも意識してください。

自分の口臭をチェック!ビニール袋で気軽にトライ!

❶1分間口を閉じて鼻呼吸をする。
❷ビニール袋の中にゆっくり息を吐いて、入り口を留める。
❸少し時間をおいて、ゆっくりと袋を開けてニオイを確認する。

息を吹きかけるだけではかれるアイテムも!
タニタ ブレスチェッカー EB-100
¥6,600(編集部調べ)/タニタ

口臭ケア

寝起きや日中に気になる口臭を、元から断つアイテムをラインナップ。

A ブレスラボ マウスウォッシュ マルチケア ダブルミント

[医薬部外品]450ml ¥968(編集部調べ)/第一三共ヘルスケア

2種類の薬用成分を配合し気になる口臭を速攻ケア!
殺菌・抗炎症のリレーション処方で、口臭を元から除去して息すっきり。
歯肉炎や歯垢不着の予防にも効果的。

B 歯科医院専売 モンダミン ハビットプロ

[医薬部外品]380ml ¥700(編集部調べ)/アース製薬

ピリピリせずに爽快感◎プロユースのモンダミン
3つの薬用成分をバランス良く配合したプロ仕様の洗口液。
刺激が気にならないノンアルコール処方。

C 口腔ケアウエッティー(スッキリタイプ)

30枚 ¥341(編集部調べ)/アサヒグループ食品

口の中をやさしくふき取りいつでも汚れや口臭をケア
メッシュシートを指に巻きつけてふくだけなので、外出先や水を使えない時のお口ケアに便利。
爽やかなミントの香味。

D,E コスミオン コンプリートセットモーニングペースト

100g、ナイトジェル 70g ¥1,833(セット価格)/スモカ歯磨

朝用のペースト歯磨き粉で菌を除去&ホワイトニング 
夜用のジェル歯磨き粉で就寝中の細菌増殖を抑制
朝と夜、それぞれの歯や口内環境に合わせて歯磨き粉を使い分けることで、24時間のオーラルケアを目指すセット。

F デンティスチューブタイプ

100g ¥1,452/リベルタ

目覚めてすぐキスできる♡爽やかな息が続く歯磨き粉
口腔内の汚れやネバつきを除去し、口臭の原因をマスキングして爽やかな息に導く。
口を潤す植物エキスを配合。

G UHAデンタクリアタブレット クリアアップル味

10粒入り ¥324(編集部調べ)/UHA味覚糖

お口で活躍する乳酸菌を歯磨きにプラスする新習慣
健康な口内環境の人から発見されたL8020乳酸菌と、ハイドロキシアパタイト、キシリトールを配合。
ノンシュガー。

Q 口臭予防に効く歯磨き粉はどんなタイプ?
Aミント入りだと清涼感もUP!
基本的に、物理的に歯垢を落とすことで口臭の原因は除去されるので、どのような歯磨き粉を使っても口臭予防には効果があるといえます。
一般的には無味のものよりは清涼感が感じられるようにミント、メントール成分の入っているものが多いので、そういった歯磨き粉を使用されると良いと思います。

舌磨き

舌磨きに適したアイテムで正しく舌苔を取り、細菌や口臭を撃退!

G ケアフレッシュ 舌クリーナー(黒)

¥385/貝印

ブラシとクリーナーの2面でケアして清潔に
ブラシ面で舌表面を手前にブラッシング後、裏面のクリーナーで舌先へ向かって舌苔をかき出してキレイを実感。

B 舌みがきスムーザー W-1 PREMIUM

¥580(編集部調べ)/SHIKIEN

独自の極細ナイロン繊維と凸凹形状でからめ取る!
ソフトなタッチでなでるだけで、しっかり汚れを絡め取れる。
除去した汚れが流水で落ちやすいので衛生的。

C ゼトックスタイル舌クリーナー 専用ケース付き

¥990/日本ゼトック

「オエッ」となりにくい!超薄&柔らか舌クリーナー
わずか4㎜の薄さで口の中での異物感を軽減。
柔らかい4枚のラバーは溝が深く、ひとかきで汚れをキャッチ。

D デイヴィッズ タングスクレーパー〈舌クリーナー〉

¥3,960/It’s so easy

 医療用ステンレス製で素早く簡単に舌苔をオフ
舌に刺激のない滑らかな使い心地でありながら、舌苔をしっかり取り除ける。
5歳以上の子供やペットのケアにも。

E 奇跡の音波舌ブラシ

¥5,800/AbemaTV

極細毛と高速振動の働きで1回約5秒の口臭対策!
毎分約22,000回の振動ストロークで汚れを浮かせて、16,000本の毛でかき取る。
就寝前と起床後のケアがおすすめ。

F NONIO 舌専用クリーニングジェル

[口腔化粧品]45g ¥310(編集部調べ)/ライオン

舌の汚れをやさしく浮かせて落としやくするジェル
アクアクレンジング処方(水溶性洗浄成分をベースにした処方)で、舌に付着した汚れまで浮かせて落としやすくする。

G コンクール マウスジェル

50g ¥1,650/ウエルテック

唾液類似成分の保湿剤で潤いを与えて汚れ落ちUP
なじみやすく、ダマになりにくいジェルタイプの保湿剤。
乾燥した汚れを浮かし、舌ブラシ使用時の粘膜を保護。

Q 舌磨きはどんなタイミングでしたらよい?
A 歯磨きの最後がベター!
歯磨き+デンタルフロス+歯間ブラシの後に舌磨きをすると良いです。
舌磨きは毎回の歯ブラシの後に行うと口臭予防にもつながります。
舌の根本から手前に四、5回、歯ブラシや専用の舌磨きブラシでやさしくこするように舌苔を取ってください。

外出先のケア

口の中の乾燥や不快感、口臭は、持ち歩けるアイテムで即対策を!

A スピードブレスケア ソーダミント味

30粒 ¥259/小林製薬

液体ミントが速攻広がりお口の中で息リフレッシュ
口に入れると瞬間的にカプセルが弾けて、とろみのある液体が広がる。
気になるニオイを瞬時に抑えて爽やかに。

B 口腔用スプレー うるおいミスト(無香料)

50ml ¥1,089(編集部調べ)/アサヒグループ食品

潤いをプレーするだけで素早く与えて口中を浄化!
潤い成分や3種の植物エキスを配合。
手や口周りを汚さずにシュッとするだけで、口の中の乾燥やネバつきを一掃。

C ナリン リフレッシングマウススプレー

30ml ¥2,200/スターティス

7種類のハーブのチカラでいつでもお口に清涼感を
スイスアルプスに自生する7種類のハーブを配合。
爽やかな清涼感の後に口を潤すように残る甘味がやみつきに。

D トゥービーフレッシュ 薬用マウススプレー フレッシュミント

[医薬部外品]20ml ¥990(編集部調べ)/ネイチャーラボ

口臭が気になるシーンでシュッと1秒のエチケット
気持ちが安らぐ3種の植物オイルと歯周病臭マスキング光量を配合。
人と会う前やタバコ・お酒の後のエチケットに。

E 洗口液オクチピーチ

5本入り ¥264/ビタットジャパン

口内のタンパク質汚れを固めて洗い流す洗浄液
おいしい洗口液で話題のオクチシリーズから新味登場!
香りがさらにUPしたピーチ味。
個包装なので持ち運びにも◎。

F シャインブランマスカット

11ml×30包 ¥3,298/エイチ・ビー・エル

“お口の美容”のようなおいしいマウスウォッシュ
天然由来成分99%でノンアルコール。
シャインマスカット風味で使いやすく、口臭の原因物質を固めて除去。

Q マウススプレーはどんな時に 使用するのが効果的?
A 気になったらいつでも!
口臭が気になるとき、お口の乾燥感が気になる時など、また、マウスウォッシュとしては歯磨きの後、寝る前に行うと細菌の繁殖が防げるので効果的です。

撮影/高嶋佳代
イラスト/田中麻里子
文/井上菜々子

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