歯茎のキレイさが美人度を左右する!【セルフオーラルケア習慣】

アッププラス5月号では、あらためて注目したいのがオーラルケアを特集。

毎日の歯茎ケアが 若見えや健康への秘訣

不健康な歯茎とは、歯肉、歯周炎に罹っている歯肉からの出血、腫れ、歯肉下がりや血行不良による黒ずんだ歯肉、などの状態を言います。
原因として、歯が磨けていない&ブラッシング不足、睡眠不足、喫煙、過度なアルコール摂取、不規則な生活が続いている…など、生活習慣が乱れている場合に起こります。
歯肉も体と一緒で、生活習慣にとても影響を受けます。

対策としては、歯肉マッサージ!これがまず一番に行って頂きたいケア方法。
効果が早くでます。歯肉を指の腹でやや圧迫するくらいの力でくるくるとマッサージ。
歯との境目をギュッと押して離す、を繰り返して良い刺激を与えて血流を促してください。
続けると、歯肉の血色が良くなり、引き締まったピンク色の健康的な歯肉になります。
あとは、生活習慣の見直しと正しいブラッシング、歯間ブラシの使用で改善していきます。
歯肉は自分でも十分に健康的な状態へ導くことができるパーツなので、やればやるだけ効果が目に見えて分かります。毎日のケアが重要です。

Q 歯と歯茎の間の汚れをしっかり 取るためにシャカシャカと 音を立てて磨くのは良いこと?
A. やや強いかも
ブラシの動かし方が大きい可能性があります。
ブラシを細かく、やさしく磨くとそこまで音は出ないはず。
歯と歯肉の間の汚れを取るためには、大きく動かすというより、細かく小刻みにブラシを当てて磨いてください。

歯ブラシ

奥歯や歯と歯の隙間まできちんと磨ける、機能派タイプをチョイス!

A アパガードクリスタル歯ブラシ(クリスタル)

¥382/サンギ

コンパクト×マイナスイオンでしっかりケア!

抗菌剤アパタイザー®とトルマリンを練り込み、マイナスイオンが発生。
奥歯まで磨きやすい3列コンパクトヘッド。

B 歯科用デントウェル歯ブラシ コンパクト

¥330(編集部調べ)/大正製薬

歯周病専門医が設計!力を入れずに歯垢除去

長極細毛と先まるめ毛のねじれ加工で汚れを除去。
親指でMを押さえると前歯、Oを押さえると奥歯が磨きやすくなる。

C MISOKA基本の歯ブラシ 藍色

¥1,100/MISOKA

日本の職人が丁寧に作り上げた高級歯ブラシ
スタンダードタイプの歯ブラシとして、発売以来愛されるロングセラー。
お礼やお返しなどちょっとしたギフトにも。

D ビトイーンライオン

¥150(編集部調べ)/ライオン

歯と歯の間までスッキリ磨ける山切りカットブラシ大きめの山切りカット。
毛先が歯間にくまなく密着して、歯垢をパワフルにかき出す。
滑りにくく握りやすいハンドル。

E 奇跡の歯ブラシおとな用

¥620/AbemaTV

独自のピラミッド形状で隙間汚れも簡単にオフ硬さの異なる毛を外側と中心に分けて植毛。
軽くこするだけで、歯の表面も歯と歯の隙間もキレイに磨き上げる。

F ピュオーラハブラシ 超コンパクト ふつう

¥264(編集部調べ)/花王

奥歯の奥・歯茎のキワ・隙間にとことんフィット!2.5㎜の極薄ヘッドで奥歯の奥までスルッと入り、密着ウェーブカットで歯茎のキワにピタッ。
密着先細毛が潜んだ菌ごと歯垢除去。

G クリニカ アドバンテージデンタルタフト

¥330(編集部調べ)/ライオン

磨き残しが気になるところをピンポイントでケア
歯科医推奨の磨き残し集中ケアブラシ。
市場最高レベルのコンパクトヘッドとロング先細毛で細部までキレイに。

Q 年に1度、歯石を取りに クリニック行きは十分ですか?
A. NO! 3ヶ月に1回が目安
歯周病、虫歯の予防のためなら少なくとも半年に1回。
歯をキレイに保つ、着色汚れやくすみも取って、より良いレベルで口内環境を保っていくなら3ヶ月に1回が目安。
1ヶ月に1回ならさらに理想的です。歯石が溜まる前に、行けると良いです。

電動 歯ブラシ

時短で効率よく歯垢を除去。ステインケアや歯茎ケアができるものも。

A オーラルB iO9

¥49,280(編集部調べ)/Oral-B by Braun(ブラウン)

歯科クリーニングのような磨き上がりを狙える!丸型回転ブラシが歯を包み込んで磨き上げる。
磁気の力でブラシの毛1本1本を振動させて、歯垢除去力をアップ。

B 乾電池式 音波式電動歯ブラシ HT-B216

¥2,728/オムロン

1分に約2万回の高速音波振動で歯垢がすっきり
立体的な振動により毛先が楕円運動。
乾電池2本で、約20,000/分の高速音波振動で、歯垢を効果的に除去。

C ソニッケアー 9900プレステージ

¥49,830(編集部調べ)/フィリップス

自然な白い歯も歯垢除去もこれ1本で実現!歯垢、ステイン、歯茎の健康にアプローチするブラシヘッドを搭載。
アプリで一人ひとりに合う磨き方をガイダンス。

D 音波振動ハブラシ(電動歯ブラシ)ドルツ EW-DT73

¥45,540(編集部調べ)/パナソニック

歯周ケア発想で歯と歯茎をやさしくブラッシングW音波振動&トータルケアブラシで、歯垢除去・ステインケア・歯茎ケアを実現。
力の入れすぎを防ぐセンサー搭載。

E クリスティア電動歯ブラシ

¥19,800/ホワイトエッセンス

高洗浄力とやさしい磨き心地で女性のキレイを追求最大振動数4万回/分のツインモーター式音波振動と、アーチ型コンパクトブラシを採用。
ブラシの裏面で舌磨きも可能。

 

Q 歯茎を強くするのは どんなタイプの歯磨き粉?
A. 歯周炎・歯周病 予防向けをチェック!
基本的に、歯周炎、歯周病予防改善効果と謳っている歯磨き粉なら、抗炎症成分や引き締め成分、歯周病菌の殺菌効果も高いので良いと思います。

歯磨き粉

歯肉炎や歯槽膿漏の予防など、歯茎の健康を考えた歯磨き粉に注目!

A クリーンデンタル トータルケア

[医薬部外品]100g ¥1,452(編集部調べ)/第一三共ヘルスケア

歯と歯周病から虫歯予防まで歯茎をトータルケア
製薬会社の歯周病研究から誕生。
選び抜かれた10種の薬用成分を配合し、歯周病を予防。
クセになるスッキリ塩味。

B デントヘルス 薬用ハミガキDX

[医薬部外品]85g ¥1,550(編集部調べ)/ライオン

弱ってきた歯茎と歯をダブルで守る高
歯を失う2大リスクである歯槽膿漏と虫歯を予防。
薬用成分を含むジェルペーストが弱ってきた歯茎と歯に密着。

C ディープクリーン撰濃密クリームハミガキ

[医薬部外品]100g ¥1,375(編集部調べ)/花王

滑らかな濃密クリームが歯茎にピタッと密着&ケア
ハレ・出血・ネバ付き・口臭を伴う歯槽膿漏・歯肉炎を防ぐ。
すすぎ後も薬用成分が留まりじっくり浸透。研磨剤無配合。

D デントウェル 薬用ハミガキ

[医薬部外品]100g ¥1,562(編集部調べ)/大正製薬

ビタミンCをプラスして歯茎の健康をキープ!
2つの殺菌成分で細菌の繁殖を抑え、虫歯や口臭を予防。
抗炎症成分やビタミンCも配合。メディカルハーブの香味。

E アセスE

[第3類医薬品]100g ¥1,650/130g ¥1,980/佐藤製薬

ハーブや血行促進成分で歯周病改善&歯茎ケア
3種類のハーブと血行促進成分を配合。
研磨剤不使用で歯茎にやさしく、しっかり歯垢を落として口の中をさっぱりと。

 

Q 汚れが気になった時のみデンタルフロスを使っていますがそれだけでも大丈夫?
A. NO! 1日1回必ず使って。
汚れが自分で見えなくても、歯と歯の間の接触面には、歯ブラシでは落とし切れていないプラークが残っています。
それが蓄積すると、歯間の黄ばみや、間から始まる虫歯、口臭の原因になります。

デンタルフロス

狭い歯間や歯と歯茎の間は、フロスや歯間ブラシでケアするのが正解。

A オーラルB フロスピック ホワイトニング

60本 ¥658(編集部調べ)/Oral-B(ブラウン)

独自開発の滑らかな素材で狭い歯間にもスルッと入る
特殊素材「贅沢なめらかテープ」を採用し、シリカ加工でステイン除去にも効果的。
歯茎のポケットまでしっかり届く。

B ガム・デンタルフロス&ピックY字型

30本入り ¥440(編集部調べ)/サンスター

奥歯にもスムーズに使える字型ハンドル&細ピック
ゆるく張ったフロスで歯茎にやさしく歯垢を除去。
歯間部の食べかすをかき出しやすい、細くやわらかいピックも便利。

C フロアフロス

45m ¥726(編集部調べ)/オーラルケア

384本の繊維がふわっと広がり汚れを絡め取る!
唾液の水分や摩擦によって繊維が広がり、デリケートな歯茎を傷つけることなく、歯茎の隙間のプラークを除去。

D ガム歯周プロケア ソフトピック  カーブ型

30本入り ¥440(編集部調べ)/サンスター

やわらかいゴムタイプだから初めての歯間ブラシにも◎
奥歯にも届きやすいカーブ型&ゴムタイプの歯間ブラシ。
ソフトな使い心地なので歯茎のマッサージに使ってもOK。

E リーチ  デンタルフロス ワックス  無香料

50m ¥877(編集部調べ)/銀座ステファニー化粧品

初心者さんにも使いやすいスムーズなワックス加工
歯垢をやさしくキレイに除去する歯科用のナイロン糸をワックス加工。
狭い歯間にもスムーズに入りやすいのが特徴。

F デンタルフロス・ワックス付

30m ¥550/無印良品 銀座

スリムタイプのケース入りで外出先でのケアにも大活躍
かさばらずシンプルなケースなので持ち歩きにも重宝。
ほのかなペパーミントの香りでお口も気分も爽やかに。

Q 歯茎のためにサプリを 飲んでいますがいいと思いますか?
A.良いと思います!
歯肉はコラーゲン繊維で構成されているので、コラーゲンを促進できる、また歯肉出血の予防にもビタミンCは必須です。
あとは、亜鉛も、皮膚や粘膜を健康に正常化する重要なミネラルなので積極的に摂ることをおすすめします。

サプリ&タブレット

善玉菌の一種である「乳酸菌」の、口内環境を整える働きに期待!

A ロイテリ 乳酸菌サプリメント Self Guard

30粒入 ¥3,240(編集部調べ)/オハヨー乳業

生きたままのロイテリ菌で“お口の菌活”を習慣に♪
体の入り口である口から、菌バランスをサポート。
砂糖不使用なので歯磨き後の新習慣にもOK。やさしいイチゴ味。

B バイオガイ プロデンティス

30錠 ¥3,240/バイオガイアジャパン

スーパー乳菌酸菌呼ばれるロイテリ菌入りタブレット
舌の上で転がすトローチタイプ。
口腔内の菌質管理を行うことで、全身の健康管理にもアプローチ。爽快なミント味。

C オーラルクリアSS-K12

30日分 ¥1,296/DHC

歯磨き後に、口で溶かしてクリーン&リフレッシュ!
“乳酸菌で息磨き”というアプローチで、口内の不快感を一掃。
甘みは虫歯の原因にならない甘味料キシリトール由来。

Q 歯茎の黒ずみが気になって歯茎マッサージを始めようと思いますがどうですか?
A. 大賛成です!
歯肉の黒ずみに、歯肉マッサージはとても効果的です!
血流が良くなりますので、毎日続けるだけでも歯肉の色が改善します。
やや圧迫するくらい、気持ちいい程度の圧をかけて螺旋状にマッサージするのがおすすめです。

マッサージジェル

歯茎のマッサージに使えるジェルやクリームで、タフな歯茎に!

D PureOra36500 薬用ハグキ高密着クリームハミガキ

[医薬部外品]115g ¥1,595(編集部調べ)/花王

歯茎と歯の未来のリスクに先手を打つ高密着クリーム
マッサージしやすいねっとり感のあるクリーム。
マッサージ&歯磨きしながら、薬用成分をじんわり届ける。

E コンクールジェルコートF

[医薬部外品]90g ¥1,100/ウエルテック

発泡剤・研磨剤無配合で歯と歯茎にやさしい使用感
虫歯や歯周病菌をしっかり殺菌。
泡立たないので確認しながらしっかり磨ける。
電動歯ブラシとの併用も可能。

F 薬用アモーラ

[医薬部外品]100g ¥1,584(編集部調べ)/オーラルケア

すっきり心地良さを実感!歯肉マッサージ専用ジェル
歯肉炎・歯周炎予防効果のあるグリチルリチン酸ジカリウムを配合。
リラックスできるオレンジミントのフレーバー。

撮影/高嶋佳代 イラスト/田中麻里子 文/井上菜々子

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