腸内にいるさまざまな細菌の仲間で、体に良い働きをもたらす微生物の総称がプロバイオティクス。
代表は乳酸菌やビフィズス菌。
乳酸菌や鉄分も配合された静岡県産有機抹茶の栄養食
脂質エネルギーとタンパク質を効率的に摂取できるボディメイクの味方！
付属のスプーン３杯を150～300mlの水や牛乳に溶かして飲む。
MCTホエイプロテイン スリム＆ビューティ 抹茶味 300g
￥2,650／勝山ネクステージ
アクティブな毎日を支える特別なビフィズス菌を配合
腸内環境を良好にするビフィズス菌BB536に加え、相性の良いラクチュロースを配合。
１日１包で健康を応援する機能性表示食品。
N.O.U サプリ フローライザー 1.5g×30包入り
￥4,000（編集部調べ）／資生堂
免疫の機能をサポートする乳酸菌・フェカリス菌配合
１カプセルに6,000憶個のフェカリス菌。腸を整え、感染症に対する抵抗力を高める。
花粉症対策にも。１日３カプセルを摂取。
アヴェ乳酸 90カプセル入り
￥9,000／アヴェニュー六本木クリニック
免疫の機能をサポートする乳酸菌・フェカリス菌配
乳酸菌やビフィズス菌、ビタミンC、ビタミンB2、ビタミンB6を配合。
便秘や軟便とい った腸の不調に。１回２錠、１日３回。
ビオフェルミン®VC 第３類医薬品
120錠入り ￥1,480／ビオフェルミン製薬
酵素分解ローヤルゼリーに乳酸菌や美容成分を配合！
コラーゲンやセラミド、食物繊維で、毎日のスッキリ習慣から美肌も期待できる。
パイナップル風味で飲みやすい。１日１包が目安。
とどく乳酸菌 ２ｇ×31包入り
￥4,800／山田養蜂場
美肌づくりに欠かせない腸と血管の働きをサポート
腸内環境を整えるスマート乳酸菌®や、巡りを助けるヒハツエキスを配合。
パイナップルセラミドで美白ケアも。１日３粒を目安に。
FTC ホワイト チャージ
90粒入り ￥5,400／FTC
腸まで届くビフィズス菌と乳酸菌もバランスよくイン
加齢やストレスで減少するビフィズス菌と強力な乳酸菌、さらにラクトフェリンを配合。
１日１包で総合的に腸内環境をケアできる。
ビフィズスEX レギュラー
１g×20袋入り ￥1,600／オルビス
有機JAS認証原料100％で体が喜ぶ植物発酵エキス
植物原料を、日本人のための酵母で音楽を聴かせながら発酵し、非加熱処理。
１日１サシェで、手軽に発酵食品を摂取できる生活に。
だいじょうぶなもの 植物発酵エキス
４g×７枚入り ￥1,000／たかくら新産業
乳酸菌の力を引き出して、腸内環境と美容にWの効果
熱や酸に強い有胞子性乳酸菌で腸を整え、コラーゲン生成や美容成分の吸収を助ける乳酸菌を同時にイン。
１日２粒で健康も美容も。
ダブルフローラ
60粒入り ￥5,000／N＆O Life
６兆個のナノ型乳酸菌が大人のボディメイクを促進
独自製法の“活きている酵素”と、働きの異なる２種類の乳酸菌をミックス。
腸内の善玉菌を増やし、食べながらキレイをサポート。
夜遅いごはんでも W菌活ボディメイク
150粒入り ￥2,480／新谷酵素
３種のバリア乳酸菌で負けないカラダへ！
植物性乳酸菌K-2、乳酸菌EC-12、シ ールド乳酸菌®で、１日１粒で体調維持をサポート。善玉菌のえさ、ラクチュロースも配合。
乳酸菌AL ３種のバリア菌
30粒入り ￥1,850／DHC
腸内環境を整えつつ痩せるヘルシーダイエットサプリ
善玉菌と乳酸菌をミックスした１兆個のスッキリ乳酸菌™と、糖代謝を促すすいおうを配合。
１日６粒で健康的にダイエットできる♪
デュオ ザ イージーダイエット
180粒入り ￥3,600／プレミアアンチエイジング
野菜不足も解消する青汁タイプの腸活ドリンク
国産大麦若葉や15種の野菜に、有胞子性乳酸菌を配合。
ビタミンCや食物繊維、ミネラル豊富な枝豆粉末も。１日１袋で食生活向上♪
ライズストア グリーン
３g×30袋入り ￥5,800／Be
健康をサポートする話題のポリアミンで腸を元気に！
生きて腸に届き、増えるビフィズス菌LKM512とアルギニンにより、お腹でポリアミンを作る。
毎日のおいしい習慣で腸をじょうぶに。
LKM512®ヨーグルト+ 100g
￥120／協同乳業
ポリアミンとは
全生物が生きていくうえで欠かせない物質。
加齢により不足するため、ポリアミンを多く含む食品をとるか、腸内細菌に作ってもらう必要がある。
腸内環境を生きたビフィズス菌の力で毎日サポート
世界中でヨーグルトや粉ミルクにも配合されてきた、定評のあるビフィズス菌BB536。
１日の目安量２粒に、なんと50憶個も配合！
快腸サポート
30日分￥2,200／ファンケル
便秘に悩まなくなるって人気の高い機能性表示食品
生きて腸まで届き、お通じを改善するというビフィズス菌BB-12をメインに配合。
ヨーグルト風味で、１日１包で毎日すっきりと♪
ビフィズス菌BB-12™
30包入り ￥2,500／富士フイルム
良いUNCHIのためには良い食事！積極的にとりたい“美腸”食材
腸を整えて理想のUNCHIを作る食材には、５つのグループが。
それぞれの栄養素と働きを知って、偏らないようにとることを心掛けて。
発酵食
乳酸菌が豊富なヨーグルトやチ ーズだけなく、キムチなどの漬け物でも植物性乳酸菌がとれます。
酒粕や味噌、甘酒といった調味料を活用するのも手。麹菌や食物繊維がたっぷり！
果物
食物繊維やビタミン、ミネラルがとれる果物で、腸のコンディションを良好に。
キウイやバナナ、リンゴなどのほか、腸内を滑らかに整える脂質が豊富なアボカドもおすすめ。
穀物豆類
玄米や雑穀、全粒粉のパン、そばなど精製していない穀物や豆類には、食物繊維とミネラルがいっぱい。
腸に良いオリゴ糖を含む豆腐や豆乳、納豆には消化を助ける働きもあり。
海藻きのこ類
食物繊維の量が圧倒的。昆布やもずくなら水溶性食物繊維だけでなく不溶性食物繊維もとれます。
しいたけ、しめじ、舞茸など、きのこ類にはビタミンも多く、免疫力もアップ。
野菜
青菜全般やかぼちゃなどの緑黄色野菜にも、キャベツ、セロリなど淡色野菜にも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富。
根菜もマスト。特にごぼうは大腸の動きを活発にします。
