心と身体を美しくするためのおすすめグッズをご紹介 今日から始める♡インナービューティ4つの掟

女医さんたちのキレイの秘密は、日々の努力の積み重ねにありました。
ここでは今日から取り入れられそうなオススメアイテムをピックアップ!

1.腸を整える

善玉菌と悪玉菌のバランスで決まる腸内環境。乳酸菌をしっかり摂取して、美腸に!

世界初!最新コラーゲンを配合!

腸内環境ケアや口内環境ケアに着目した免疫サプリ。

すこやかに食べるをサポート 90 錠 ¥2,800/ニッピコラーゲン化粧品

 

1日3粒を目安に!

 

 

Doctor’s Comment
佐藤やすみ先生
「乳酸菌を含む発酵食品(ヨーグルトや納豆など)をよく摂取するようにしています」

 

 

ヨーグルトをおウチで簡単手作り!

乳酸菌、ビフィズス菌、酵母菌など15種の菌を含む。

ドクターズ ナチュラル レシピ ピュアクレンズヨーグルト 1g×8包 ¥3,195/アンファー

 

牛乳を入れて24時間後に完成!

有胞子性乳酸菌配合ヨーグルト味サプリ

固い殻に守られた胞子が腸内で目覚めて、体内環境を整える。

ノエビア 乳酸菌 BC 1.5g×30包 ¥6,000/ノエビア

 

1日1~2包を目安に摂取

 

再注目!大人のための粉ミルク

ビフィズス菌や乳酸菌、鉄分、カルシウム等、栄養の宝庫 ! 飲みやすさも魅力。

ミルク生活300g ¥1,950/森永乳業

 

水100mlに20gの粉が目安

 

イヌリンの働きでお通じの習慣を改善!

野菜などに含まれる水溶性繊維の一種「イヌリン」を配合。

サントリー おいしい腸活 流々茶500ml ¥150(編集部調べ)/サントリー

2.血行を促す

血行を促進することで疲労回復やむくみの改善に。入浴や温活グッズも要チェック!

指圧効果でむくみを解消!

 

アシピタ ¥3,695/岩正織物

 

デザインも豊富な10タイプ展開!

 

重炭酸のチカラで血行を促進!

ぬるめのお湯に15分程浸かることで、血行を促してくれる。

BARTH9錠 ¥900/TWO

 

1回3錠を目安に使用

 

 

Doctor’s Comment
十倉陽子先生
「入眠予定が近ければ低めの温度で入浴するとスムースに入眠できます」

 

お灸ビギナーのための香るお灸

はじめてのお灸 moxa Fruits くだもののかほり50点入 ¥1,000/せんねん灸・セネファ

 

まずは1日1回1個から!

 

骨盤を温めてじんわりぽかぽか

冷えすぎた下腹部や腰まわりをじんわりポカポカに。

天然よもぎ100%の専用パッド付き
3D構造の湯たんぽが骨盤まわりを包み込む
骨盤ゆたんぽ よもにん ¥4,743/ドリーム

3.栄養を吸収する

普段の食事ではなかなか取りきれない必要栄養素は、サプリ等に頼ることも大切なこと。

牡蠣パワーで亜鉛やアミノ酸を摂取

1粒にさまざまな栄養成分が凝縮 !

オイスターキュア150 粒 ¥9,000 /グリーンハート

 

1日4~5粒が目安!

 

 

Doctor’s Comment
久保木香織先生
「牡蠣に含まれるアミノ酸やビタミンB 群は、保湿効果や肌荒れの改善が期待されます」

 

栄養素満載!ナッツ&ドライフルーツ

登山のプロや管理栄養士協力のもと生まれた、本格派アウトドアのためのナッツ&ドライフルーツ。

TRAIL MIX ¥1,560/Groovy Nuts 中目黒店

 

12種の豪華なナッツやドライフルーツ

 

無農薬野菜の力でデトックス!

野菜や海藻を非加熱で乾燥・粉砕した野菜パウダー。デトックスにオススメ。

ベジパワープラス30包入 ¥4,800/アビオス

 

冷水や常温水に溶かして飲む

 

沖縄の野草でつくる酵素シロップ

無農薬で、野草を満月の日に仕込むという神秘のパワーが宿る野草シロップ。

やんばる野草酵素シロップ 150ml ¥1,620/ THE LITTLE SHOP OF FLOWERS/ATELIER

 

4.リラックスで癒す

脳をリラックスさせて、心を健やかでいられることが外面への美しさを導いてくれる。

アロマの香りを呼吸してリフレッシュ

ハーブオイルを含ませた、スパイシーなドライハーブのアロマ。

スパセイロン ブリーズ スージング ハーブ25g ¥1,800/バンセイアーユルヴェーダ

ローズの香りのバス用ソルト

ミネラル豊富な死海の塩で発汗作用も高まる。

バスソルト ローズ 350g ¥2,593/SABON Japan

 

バスタブにひとつまみ♡

 

 

Doctor’s Comment
井上準子先生
「湯船には必ず浸かります。デトックスしてさっぱりしたいときはソルトをチョイスしています」

 

キャンディタイプでリラックス

ヒーリングハーブ フラワーエッセンス シュガーグラニュールナイト15g ¥2,500/ニールズヤード レメディーズ

 

1回7~10粒を目安に口に含む

 

ウェルネスブランドで心も体もリラックス

(上)エクスピュア オリジナル クスミティーキューブ、
(下)エクスピュア アディクト クスミティーキューブ(ティーバッグ2.2gx10個入(個別包装あり))
各¥1,800/クスミティー

ポーチに入れていつでもリラックス

つけたい時にいつでもロールオン!フルーティな花の香り。

ローラーボールトワレ(フリージア& ペア)¥2,400/エフィ

 

手軽にできちゃうコンビニdeインナービューティ

毎日手軽に買えるコンビニアイテムから、内面美容にオススメのアイテムをピックアップ!

飲んでカラダをバリア

電解質と乳酸菌B240を日常的にとることで、体調維持をサポートしてくれる。

ボディメンテ ドリンク500ml¥154/大塚製薬

砂糖を使わず自然の甘みを感じて

八海山水系のこだわりの極軟水を使用。

麹だけでつくったあまさけ118g ¥190/麻布 千年こうじや

 

砂糖ゼロなのにしっかり甘い♡

まろやかなコクが口の中で広がる、くちどけなめらかなチョコレート。

ゼロ 50g(5本入)¥208/ロッテ

 

豆乳を乳酸菌で発酵したヨーグルト

ソイビオ豆乳ヨーグルト ストロベリー100g 紙カップ ¥120/ポッカサッポロフード&ビバレッジ

忙しい時にさくっとタンパク質摂取

グラノーラ素材のざくざく感で食べごたえもあり !

in バー プロテイン グラノーラ ¥170/森永製菓

4粒でレモン約5個分のビタミンC!

レモンピールのような風味と、しっかりした酸味も。

グミ×サプリ ビタミンC 48g ¥183/養命酒製造

テアニン配合のリラックス飲料

注目のスーパーフード、ヘンプシードエキスを配合。

CHILL OUT マスカット&ライム 185ml ¥200/I-ne

すりおろしのようなフレッシュ感!

&フルーツベジタブル果実と野菜のスムージーゼリー GREEN 90g ¥160/森永乳業

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